食べ過ぎは及ばざるが如し!
こんにちは🌞
いいお天気。
今日は、塾長の最新ツイートから…
何を食べるかということよりも、
「どれだけ食べるか」を塾長は大切にしているそうです。
いくら身体に良しとされている食べ物でも、
摂り過ぎたら、食べないもしくは不足している状態と変わらない。
むしろ、食べ過ぎて体調が悪くなる、なんてことも多々あるかと思います。
身体に良いとされているスーパーフードなどは巷に多く溢れておりますが、
栄養の偏り、栄養過多に注意して摂取するようにしたいですね。
また、塾長は食事を腹8分目で抑えるのがコツと言います。
どうしても満腹までご飯を食べてしまうと、
消化するにも内臓に負担がかかってしまい、
それが積み重なると、内臓がお手上げとなり正常に機能しなくなってしまいます。
すると、病気になったり、慢性的な不調を抱えることとなります。
そんなときはファスティングをすると身体がリセットされ、
エネルギッシュになり、免疫力も上がるとか!
ちょっと身体が疲れてるな
最近食べ過ぎているな
と思ったら、
短期間でもファスティングをすることをお勧めしています。
塾長も、日頃から本格ファスティングと
プチファスティングを取り入れて、
体の調子を整えているそうです。
1日ファスティングをした翌日は、すこぶる元気!!なようです。
私は人生初の本格ファスティング後、
なんだか価値観が変わった気がします。
そんなこんなで、
今回は食べる量についてお話させていただきました。
今日もあなたにとってかけがえのない日となりますように。
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