呼吸に意識を置く

こんばんは🌝

 冷たい風が冬を感じますね。

早い方は本日から連休初日になりますでしょうか。

明日も素敵な1日となりますように・・・🙏🏻

さて、 

あなたは1日に何回、呼吸を意識していますか？

呼吸に意識を置くことは、様々な面に影響を及ぼすようです。

もちろん睡眠の質にも。

朝、目が覚めた時、

昨夜みた夢を覚えているというのは、

眠りが浅く、睡眠の質が良くないそうで…

それが普段している呼吸によって改善されると知れば、

これほど嬉しいことはございませんね！！👍🏻

そして、

呼吸は病気にも大きく関わります。

良質な酸素を取り入れるために、

やはり呼吸に意識を置くことが重要になってきます。

呼吸を正しく行うことで、

氣や血の巡りが良くなり、体の不調も和らいだり、

心に引っかかっていたものも楽になったり・・・

呼吸法については、よく塾長に教えていただきますが、

体を温めたいとき、体をクールダウンしたい時、

それぞれ方法が違うのですが、

知っておくととても活躍してくれます😊

改めて、呼吸は大事なことだなと。

ふとした時に呼吸が止まっていることがあるので、

しっかり意識を置いて過ごしていきたいですね！